Utlottning: En plats på Super Saturday

Les Mills Super Saturday

Det här inlägget riktar sig till dig som gillar gruppträning i allmänhet, och Les Mills-pass (bl a Bodypump, Bodycombat, Bodyjam, Bodybalance) i synnerhet. På lördag 3 september samlas 2000 personer, mestadels instruktörer men även ”vanliga deltagare”, i Globen och får testa de nya releaserna av alla programmen. Många av koreograferna från Nya Zeeland kommer att vara där och instruera. Jag tror att det kommer att bli mäktigt, lite som ”konsert möter gruppträning”.

Jag åker till Cleveland och har en biljett som jag inte kan utnyttja. Den tänker jag ge bort till dig som gärna vill ha den. Gör så här: lämna en kommentar här eller till mig på Twitter och berätta varför du vill gå på Super Saturday. Imorgon bitti kommer jag att välja den motivering jag gillar mest och överföra min biljett på den personen.

UPPDATERING: Jag kunde inte annat än falla för Lars motivering att få spendera tid med sin fru innan han åker tillbaka till Afghanistan. Han fick således min biljett.

Träna med mig i sommar

Jag kommer att vara hemma stora delar av sommaren och kör en del fasta pass. Vill du följa med mig och träna så kan du göra det på följande tider:

tisdagar 17.20, World Class Nybroplan, Bodyjam
torsdagar 18.00, World Class Döbelnsgatan, Bodyjam
lördagar 10.00, World Class Nybroplan, Bodycombat
lördagar 11.00, World Class Nybroplan, Bodypump

Det här är de fasta passen, sen kommer en del vick också som jag kommer uppdatera om ifall det finns intresse.

Om du inte har kort, säg till mig så sätter jag upp dig som gäst.

(Och du som inte har testat Bodyjam, så här ser finalen ut i den koreografi vi precis påbörjat. Grym musik, grym koreografi!)

Jag svettas som en stucken gris blöder

Om ”att svettas” vore en olympisk gren så skulle jag tillhöra världseliten. Jag har tidigare orsakat pölar av svett efter dubbelpass,men idag imponerade jag till och med på mig själv. Ett pass på en timme. De ljusgrå partierna på byxorna är deras riktiga färg. Och t-shirten är inte hudfärgad. Den är vit. Som tur är har texten en strategisk placering, vilket är tur. Annars hade dagens pass förmodligen klassats som ”wet t-shirt contest” och inte ”Bodyjam”.

Bilddefinition av "svettig"
Bilddefinition av "svettig"

PS. Om du tycker att jag är brun så betänk att jag bara varit ute i solen under midsommarhelgen och sen kanske fyra timmar till. Hemligheten är Melanotan II – ett blogginlägg om det kommer!

Saker att kolla på en mulen dag

Idag är min första semesterdag, och jag har tänkt att min semester ska kännas ungefär så här:
Hängmatta

Het hantverkare

Ballonger

Jag ska spendera all tre veckorna i Sverige, mestadels i Stockholm. Jag ska läsa ikapp en massa, blogga en hel del och leka hantverkare så att jag får upp lampor i hall och sovrum, hallspegel, hyllor i badrummet och hundra andra småsaker jag ännu inte fixat i min nya lägenhet.

Det gör mig alltså inget om vädret är som det är idag, och för att inte du heller ska vara ledsen över att solen inte skiner har jag en massa klipp jag samlat på mig till just en regnig, eller i alla fall mulen, dag:

Nakenlekar. Briljant sketch av Crazy Pictures om en alternativ anledning till att bli bög:
”Faan vilka schysta tuttar på den bruden. Henne skulle man inte ha något emot att leka lite nakenlekar med, eller hur?”
”Jag har blivit bög”
”Eh?”
”Jag har gått och blivit bög”
”Ja, jag hörde vad du sa men vad fan menar du med det?”
”Jo, jag menar det att jag hellre skulle leka nakenlekar med dig än till exempel med henne där”
”Med mig? Vad fan är du bög eller?”
(Gillar du den ska du också se kortfilmen ”Du ritar fult”. Mycket bra skådespeleri.)

Det här kan vara en av de bästa mash-upsen mellan Star Wars och modern popkultur någonsin. ”Galactic Empire state of mind” med dansande Stormtroopers och en rappande Darth Vader. Plus en riktigt het sjungande Leia-klon.

Glee är inte bara bra på att göra covers på en massa låtar, de kan också göra mash-ups över årtionden. Här är till exempel en fräsch pastisch på en 80-talsvideo med mycket kött. Jag tror att det skulle kunna klassas som NSFW på vissa arbetsplatser.

Jag säger inte att jag är lika bra på att dansa som Sue Sylvesters hunkar i videon ovan, men jag är rätt bra. Här är en video från ett event på Berns, när Åsa Fornander körde Bodyjam för en massa instruktörer och jag var en av bakgrundsdansarna (det här är också koreografin jag kör just nu på World Class Hornsgatan och World Class Nybroplan. Vill du testa, säg till!)

Nu ska jag inleda min handyman-karriär med att skura trallen på balkongen så jag kan olja den imorrn.

Trollgympa

Nu ska jag iväg och köra nya releasen av Bodyjam. Min kära anläggning har gjort reklam för det med fina skyltar. Synd bara att jag ser ut som ett gympande, uppklätt troll. Eller en hårlös apa som försöker sig på ”upprätt gång”. Very sexy. Jag tror det här ska bli min nya presentationsbild.

Trollgympa

Hur som helst, om du känner för att köra världens roligaste partyklass till sjukt sköna remixer av Beyonces ”Ring the Alarm”, Paul van Dyks remix av Justin Timberlakes ”What goes around … comes around” eller Fedde le Grands ”Put your hands up for Detroit” så är det torsdagar, 18.20 på Worldclass Hornsgatan som gäller.

Och jag lovar, jag ser inte ut som ett gympande troll när jag kör passet.

Andra bloggar om: , ,

Lagom ljummet medel

På sista tiden har livet känts lagom. Ljummet. Medel. Jag går runt i något slags bubbla bestående av lika delar av tillfredsställelse och liknöjdhet. Det gör att jag får kramp. Skrivkramp. Umgängeskramp. Tillvarokramp. Jag sover mycket och har svårt att vakna på morgnarna.

Jag har liksom ingenting att berätta, för allt känns så ”Vet du vad so… eller nä, strunt samma” Till och med mitt Hallmarkindex ligger still på en jämn och relativt hög nivå.

Jag går inte runt och känner att allt är tungt och jobbigt. Jag garvar åt saker, till exempel åt Amy Sedaris fantasiska minspel och de underbart egotrippade karaktärerna i serien ”Strangers with candy” (Tack för lånet, Magnus!) som är betydligt mer surrealistisk och absurd än filmen, som i sin tur ju var rolig och bra. Jag uppskattar saker, som till exempel senaste Bond-filmen som fick mig att sitta på helspänn i actionsekvenserna. Bond är snygg för första gången sedan Sean Connery, och han är mörkare och mindre klämkäck än Roger Moore. Hur coola är förresten förtexterna? För att inte tala om Le Parkeur-scenerna i början? (Mer Le Parkeur kan ses i Madonnas video till ”Jump” eller genom att söka efter ”parkeur” på YouTube)

Och så, plötsligt, när jag sitter här och skriver det här inser jag två saker:

Ett: Jag är enormt verbal i min tankeprocess. Jag behöver klä idéer och tankar i ord för att kunna se dem och ta reda på om de är bra eller dåliga. För att hitta nya infallsvinklar. För att komma vidare. Oftast behöver jag göra det med någon jag gillar och har förtroende för, och personen i sin tur behöver mest lyssna. Det visste jag sedan tidigare. Nu inser jag att det funkar nästan lika bra att skriva ner orden.

Två: Det är drivet som saknas. Jävlar, det har tagit 29 år för mig att inse hur målinriktad jag egentligen är. Och hur … inte tomt, men mindre färggrant livet blir när målet väl är uppnått.

I våras blev jag kuggad på en instruktörsutbildning. Jag var för strikt i rörelserna, jag behövde bli mjukare, få mer flow, komma ner utan att bli slapp. Jag slets lite mellan hopp och fötvivlan, kanske var det här inte min grej. Kanske skulle nöja mig med att vara deltagare istället.

Jag gav mig fan på att klara det. Hela hösten har varit ett stort projekt, och vägen dit har varit tuff. Jag fick sluta med vissa saker jag egentligen gillade, jag fick göra saker jag tyckte var mindre roliga och jag fick planera in allt i ett sexdagarsschema som lämnade väldigt lite fritid när det kombinerades med mitt heltidsjobb. Målet var att ta licensen innan årets slut. I början av november fick jag chansen att gå utbildningen en gång till: men var jag redo, två månader innan deadline?

Jag gick utbildningen. Och jag klarade den. Det var just i det ögonblicket som färgerna var som klarast, och kontrasten som skarpast.

Och plötsligt inser jag också varför mitt nuvarande jobb inte ger mig samma kick trots att projektledning borde vara just the thing, framför allt när jag projektlett två succéer på raken: Lojaliteten. Att jobba för ett företag, men vara anställd av ett annat skapar ett identitetslimbo där jag behöver dela min lojalitet mellan två företeelser som inte alltid vill åt samma håll. Ska jag se det som ett brödjobb och skaffa mig fritidsprojekt som tillfredsställer behovet av ett driv?

Nu blev det lite väl mycket ”kära dagbok”. Sorry. Här har du en helt Gris, groda, potato, potato
irrelevant, men rätt söt bild som tröst.